妇科健康是女性生活的重要组成部分，它关系到女性的身体与心理健康。女性要做好乳房的保护工作，保持健康的体重有利于乳房健康，每天坚持锻炼不少于40分钟，有利于乳房的健康，并且要注意合理饮食，多吃些新鲜的蔬菜水果，少吃油炸类食物，尽量限制胆固醇的摄入量，那么，女性如何保护乳房健康?

1、保持正常的体重：保护乳房健康要保持健康的体重，避免身体肥胖，肥胖会影响乳房健康，肥胖的人群大多内分泌紊乱，内分泌紊乱会影响乳房健康，会对乳房造成刺激，雌性激素分泌过高也会影响女性乳房健康。

2、每天到户外步行40分钟左右：女性要抽出时间锻炼身体，每天不要少于40分钟的运动时间，能够让乳房更健康，能有效避免乳房下垂问题，坚持做扩胸运动有利于乳房健康，能降低乳腺问题的发病几率。

3、合理膳食预防乳腺问题：合理膳食对女性来说是非常重要的，能保护乳房健康，多吃些蔬菜水果有利于乳房健康，尽量做到荤素合理搭配，尽量少吃胆固醇较高的食物，增加维生素的摄入量，可以帮助身体排毒。

济南附大妇科医院医生建议，保持健康的体重，避免身体过度肥胖，肥胖会影响乳房健康，而且会导致雌性激素分泌过高，抽烟饮酒会影响乳房健康，女性要戒掉不良习惯，并且要注意情绪的调节，愉快的心情有利于女性乳房健康。

妇科问题的预防比诊疗更加重要，我们要养成良好的生活习惯，保持身体健康。